A celulite afecta cerca de 90% das mulheres, sejam elas gordas ou magras. Para combatê-la, não basta usar cremes anti-celulíticos, é indispensável uma alimentação equilibrada, a prática de exercício constante e um punhado de hábitos saudáveis.
Opte por alimentos pouco calóricos e pouco gordos, tente evitar açúcares e farinhas e coma muitas frutas e legumes. Estas são as bases para combater a celulite.
A medicina natural propõe, nos casos de celulite, uma dieta desintoxicante. Isto significa que deve pôr de lado o álcool, chás (os de saquetas e/ou embalados, já prontos a consumir), cafés e produtos refinados ou processados quimicamente. Em vez disto, deve optar por frutas e legumes frescos.
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BONS HÁBITOS:
O sedentarismo é um dos maiores aliados da celulite. Deixe o carro na garagem e faça longos percursos/passeios a pé.
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EXPERIMENTE:
Beber água é indispensável para quem declarou guerra à celulite. Um litro e meio por dia é uma boa meta. Prefira os lacticínios, as carnes magras, alimentos ricos em fibra e os legumes e frutas como espargos, feijão verde, kiwi e laranja.
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A EVITAR:
* Produtos refinados, como o açúcar e as farinhas;
* Comer muito à noite;
* Refrigerantes e sal.
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PRATICAR EXERCÍCIO:
A atitude da maior parte das mulheres quando se apercebe deste problema, é tentar perder peso e, se possível, o mais rapidamente. Desengane-se, isto é o pior que se pode fazer. Comece por praticar exercício, mas principalmente, ande a pé ou nade na piscina. A corrida não é indicada para este caso.
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DICA:
Faça sempre o possível para comer o peixe ou carnes (magras) grelhados, com saladas a acompanhar.
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BOAS IDEIAS:
* Beber litro e meio a 2 litros de água por dia;
* Fazer um passeio de, pelo menos 15 minutos todos os dias;
* Levar para o local de trabalho, 2 peças de fruta para comer a meio da manha e da tarde.
