* O ginásio, é uma das despesas que costumam ser cortadas em tempos de crise, mas isso não é desculpa para passar a ter uma vida sedentária.
* Primavera, Verão, e Outono são estações ideais para fazer desporto ao ar livre.
* Passeios pelos Parques da Cidade, ou à beira mar (há cidades que têm um percurso pedonal, junto das praias).
* Se tiver bicicleta, use-a. Sempre a tira do mofo, e o seu corpo agradece.
* Se é sóci@ de associações desportivas ou culturais, ou tem cartões de seguros ou outros serviços, perca algum tempo a verificar os descontos que oferecem em serviços de lazer. É comum ter desconto em hotéis, SPAs e espaços culturais, o que pode permitir planear alguns programas em família, mais em conta.
* Caminhadas em boa companhia é sempre melhor. Convide familiares, amigos ou colegas para o acompanharem. Será mais fácil sentir-se motivado.
* Primavera, Verão, e Outono são estações ideais para fazer desporto ao ar livre.
* Passeios pelos Parques da Cidade, ou à beira mar (há cidades que têm um percurso pedonal, junto das praias).
* Se tiver bicicleta, use-a. Sempre a tira do mofo, e o seu corpo agradece.
* Se é sóci@ de associações desportivas ou culturais, ou tem cartões de seguros ou outros serviços, perca algum tempo a verificar os descontos que oferecem em serviços de lazer. É comum ter desconto em hotéis, SPAs e espaços culturais, o que pode permitir planear alguns programas em família, mais em conta.
* Caminhadas em boa companhia é sempre melhor. Convide familiares, amigos ou colegas para o acompanharem. Será mais fácil sentir-se motivado.
